Что такое грипп?
Грипп – высоко-контагиозное инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Наиболее высока активность вируса в период ежегодной эпидемии с декабря по апрель-май. Заболевание продолжается в среднем 7-10 дней и в большинстве случаев не требует специфического лечения.
Профилактика гриппа
- Вакцинация. Взрослым и детям с 6 месяцев рекомендована ежегодная вакцинация от гриппа. Этот метод профилактики обладает наибольшей эффективностью.
- Частое мытье рук. Мойте руки с мылом и водой. Постарайтесь не касаться лица грязными руками. Вирус передается воздушно-капельным путем. Частички вируса оседают на поверхностях предметов, после чего попадают нам на руки и далее в нос, рот, глаза при их касании.
- Пребывание на свежем воздухе. Опасность представляют закрытые помещения с большим количеством людей.
- Пейте достаточное количество жидкости.
- Полноценно питайтесь (фрукты, овощи), спите не меньше 7 часов в сутки, будьте физически активны – все это стимулирует работу иммунитета.
- Часто промывайте нос солевыми растворами (физраствор, Аква марис и др.) – это защищает слизистые оболочки носа от проникновения вирусных частиц.
Если вы заболели
- Оставайтесь дома весь период повышенной температуры, а также еще 24 часа после последнего подъема температуры
- Дома займите отдельное помещение, носите маску, сведите контакты к минимуму.
- Кашляйте и чихайте в однразовые бумажные платки. Если их нет под рукой, лучше чихать в локтевой сгиб, а не в ладони.
Чего не следует делать
- Не принимайте иммуномодуляторы/стимуляторы – их эффективность не доказана международными исследованиями.
- Не принимайте антибиотики без назначения врача. Антибиотик не действует на вирус и обладает массой нежелательных явлений.
- Не пытайтесь продолжать героически работать – вы удлините период выздоровления и создадите риск заражения для своих коллег.
