Избыточный вес у детей

Педиатр или медсестра регулярно производят измерение роста и веса ребенка, по которым высчитывается индекс массы тела (ИМТ). Если индекс массы тела выше возрастной нормы, значит, у ребенка есть избыточный вес. Если ИМТ намного выше, доктор может использовать термин «ожирение».

Иметь здоровый вес важно, потому что у детей с избытком веса возможны такие проблемы:

  • нарушение функции печени;
  • астма; 
  • повышенное артериальное давление;
  • боли в коленях или спине;
  • ночное апноэ (состояние, при котором на короткий промежуток времени во сне человек перестает дышать).

Здоровый вес у ребенка служит залогом нормальной массы тела во взрослом возрасте, а значит, снижает риск таких проблем, как артериальная гипертония, сахарный диабет, сердечный приступ и некоторые виды рака. Некоторые медикаменты и заболевания могут приводить к набору лишнего веса у детей, но это большая редкость. 

Цифры и факты

За последние 20 лет число детей с избыточным весом в мире увеличилось на 60%. Более чем у 50% малышей с лишними килограммами ожирение диагностируется до двух лет, а к пяти годам этот диагноз ставят уже 90% детей с лишним весом. Каждый год, в течение которого ребенок «носит» на себе лишние килограммы, увеличивает его шанс вырасти толстым. ВОЗ прогнозирует увеличение веса у следующего поколения и одновременно снижение физической активности.

Диагностика заболевания

После осмотра и опроса доктор может назначить обследования, которые помогут выявить:

  • состояния, способствующие быстрому прибавлению веса;
  • состояния, развившиеся в связи с избыточным весом.
Лечение заболевания

Родители могут помочь своему ребенку наладить здоровый вес, предлагая ему полезную пищу и больше физической активности. Изменение в образе жизни может даваться нелегко, особенно вначале. Поэтому стоит поставить себе и ребенку четыре простые задачи:

  1. Есть пять порций овощей или фруктов ежедневно. Порция — это один фрукт или полчашки овощей. Если ребенок не любит овощи, действуйте постепенно. Обязательно ешьте овощи и фрукты сами для позитивного примера. Замороженные фрукты и овощи тоже можно употреблять, а фруктовый сок — нет.
  2. Ограничьте «экранное время» ребенка. Оно включает в себя компьютерные и видеоигры, просмотр ТВ, время за компьютером и телефоном. Эксперты рекомендуют ограничивать «экранное время» до одного часа для детей от двух до пяти лет. Детям старшего возраста также вредно проводить у экрана много времени. Это может приводить к избытку веса.
  3. Занимайтесь с ребенком физической культурой по часу и более ежедневно. Это может быть спорт, танцы или просто игра на улице.
  4. Не давайте ребенку сладкие напитки. К ним относятся содовая вода, соки и спортивные напитки (энергетики).

Начните с выполнения одной или двух задач из выше обозначенных, постепенно двигайтесь к выполнению всех четырех. Если у вас не получается выполнять сразу все четыре пункта — не страшно. Начать можно с малого.


Дополнительные меры, которые помогут справиться с проблемой избыточного веса у детей:

  • Избегайте приносить нездоровую еду домой. Если дома есть такая еда, ребенок будет ее есть, даже если вы будете ему это запрещать. К нездоровой еде относятся чипсы, печенье, выпечка и другой фастфуд. Для ребенка нормально изредка есть такие продукты, но не часто.
  • Убедитесь, что ребенок достаточно спит. Некоторые исследования показывают, что дети, которые не высыпаются, чаще набирают вес. Обычно дети 3–5 лет спят от 10 до 13 часов. Более старшие дети спят 9–12 часов, подросткам нужно 8–10 часов сна. Для улучшения качества сна помогает отход ко сну и подъем в одно и то же время, даже в выходные дни. Хорошо работает «спокойный час» перед сном. Смотреть ТВ или играть в видеоигры прямо перед сном нежелательно.
  • Вовлекайте в процесс всю семью. Пусть все члены семьи едят здоровую пищу и много двигаются, даже если они стройные. Совместная активность очень помогает.
  • Говорите ребенку, что его задача — стать здоровым и сильным. Расскажите ему, что путь к здоровью и силе лежит через правильное питание и физическую активность.
  • Обязательно помогите ребенку, если избыток веса огорчает его, беспокоит или приводит к трудностям в школе. Обратитесь за помощью к доктору в этом случае.
  • Плотный контакт с врачом очень важен для достижения здорового веса. Регулярность наблюдений помогает понять, снижается ли индекс массы тела или нет. Поделитесь с доктором тем, с какими проблемами вы сталкиваетесь на пути к выполнению четырех задач. Врач скажет, с чего начать, и даст некоторые советы. Иногда может потребоваться консультация специалиста по питанию, который поможет составить рацион. 
Симптомы
Набор веса

Перезвоните мне

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним вам

Как к вам обратиться
[[ errors.first('callMe.firstName') ]]
Ваш номер телефона
[[ errors.first('callMe.phone') ]]

Телефоны клиник

Клиника Чайка в RigaLand
Клиника Чайка в Белых Садах
Клиника Чайка в Крылатском
Клиника Чайка в Метрополисе
Клиника Чайка в Москва-Сити

Проверка полиса

Обратная связь

Загрузка документов