Женщины, как правило, не говорят о своих проблемах с вагинальной микрофлорой вслух, но это очень важный аспект женского здоровья. Вагинальная микрофлора – это комплекс микроорганизмов, который находится во влагалище и выполняет ряд функций, таких как защита от инфекций и поддержание здоровой среды для роста полезных бактерий.
В норме pH влагалища 3,8-4,4. В этой среде наиболее комфортно себя чувствуют лактобактерии – основные обитатели и «друзья» влагалища. При нарушении баланса pH женщина может столкнуться с такими заболеваниями, как молочница (она же кандидоз), аэробный вагинит (связанный с кишечной палочкой, стафилококками и стрептококками) и бактериальный вагиноз, при котором женщину может беспокоить патологический “рыбный” запах вагинальных выделений при отсутствии зуда и жжения.
Существует ряд факторов, которые могут нарушить баланс вагинальной микрофлоры и привести к различным проблемам, таким как молочница, острый вагинит или бактериальный вагиноз.
Использование антибиотиков
Антибиотики убивают не только вредные бактерии, но и полезные, что может привести к нарушению баланса вагинальной микрофлоры. Довольно часто на фоне приема антибиотиков развивается молочница (зуд, жжение и белые творожистые выделения). В этом случае можно принять одну капсулу флуконазола для решения проблемы. Настоятельно не рекомендуется использовать антибиотики без назначения врача.
Неправильное питание
Переедание сладкого, жирного и обильное потребление алкоголя может нарушить баланс микрофлоры за счет снижения местного иммунитета и роста грибковой флоры.
Использование интимных гигиенических гелей и пробиотиков, которые содержат молочную кислоту и лактобактерии
Некоторые такие вагинальные гели и капсулы могут провоцировать развитие молочницы, хотя иногда именно для лечения кандидоза они и назначаются, что является ошибкой – как и когда их используют здоровые женщины. Когда мы пытаемся «закислить» нормальную среду, это приводит к нарушению баланса кислотности, снижению pH менее 3,8 и росту грибковой микрофлоры, которая очень хорошо себя чувствует в этой «суперкислой» среде.
Спринцевания
Никогда не нужно вымывать влагалище изнутри. Это очень плохая идея всегда.
Длительное ношение прокладок и тампонов
Данные средства интимной гигиены необходимо менять не реже одного раза в 3-4 часа, иначе возрастает риск развития вагинальных инфекций, ведь кровь - это прекрасная среда для микробов. Даже если прокладка не наполнена, необходимо её вовремя заменить чистыми руками. Если вдруг нарушена целостность индивидуальной упаковки тампона или прокладки, которые были в Ваше сумочке, то такие средства лучше не использовать, так как они могут быть обсеменены многочисленными микробами.
Ношение ежедневных прокладок
Прокладки лучше вообще не использовать вне менструации. Однако на практике многие женщины “подсаживаются” на гигиенички, ведь они дарят ощущение надежности и комфорта: не нужно переживать из-за того, что выделения появятся где-то на белье. На деле же ежедневки создают такой микроклимат, в котором гораздо легче размножаться стафилококкам, кишечной палочке и грибкам. Девушки могут чаще сталкиваться с различными нарушениями микрофлоры. Так как влагалище пытается само себя очистить от всего лишнего, при использовании прокладок количество выделений может увеличиваться, из-за чего сложнее может быть отказаться от ежедневок. Необходимо запастись терпением и привыкнуть не использовать их.
При появлении зуда, жжения, патологических выделений с неприятным запахом настоятельно рекомендуется обратиться к врачу. Но можно ли что-то сделать для того, чтобы предотвратить развитие нарушений вагинальной микрофлоры?
Существует несколько способов профилактики заболеваний:
- Правильное питание с достаточным количеством клетчатки в рационе. Клетчатка в пище не влияет непосредственно на лактобактерии во влагалище, однако она тормозит всасывание углеводов, из-за чего в организме сглаживаются колебания уровня сахара. Высокий сахар – любимая еда для дрожжевых грибков. Избегайте переедания сладкого, жирного и обильного потребления алкоголя. Питайтесь здоровой пищей, богатой витаминами и минералами.
- Избегайте использования слюны в качестве лубриканта. pH ротовой полости выше, чем во влагалище (6,8-7,4), и микробный состав тоже значительно отличается, что может спровоцировать нарушение микрофлоры после полового акта. Лучше использовать покупной стерильный лубрикант в случае необходимости.
- Носить чистое сухое нижнее белье из натуральных тканей, не врезающееся в межъягодичную складку (например, стринги), т.к. такое белье провоцирует миграцию кишечных бактерий во влагалище.
- Избегайте ненужного использования антибиотиков. Применяйте их только по назначению врача.
- Выбрать подходящее средство для интимной гигиены. В выборе необходимо опираться только на свои ощущения и комфорт после подмывания. Кому-то лучше подмываться водой без дополнительных средств. Особенно это может быть актуально для девочек до полового созревания и для женщин во время кормления грудью и после менопаузы, так как из-за низкого уровня эстрогенов в эти периоды слизистая становится более хрупкой и уязвимой для химического воздействия мыла и интимных средств для подмывания. Если вам комфортно использовать обычное мыло – используйте мыло, если интимное средство с кислым pH – используйте его. Но только снаружи! Избегайте попадания химических средств во влагалище.
Важно понимать, что забота о вагинальной микрофлоре – это не только забота о своем здоровье, но и забота о своей сексуальной жизни. Правильный баланс микрофлоры поможет избежать различных проблем и наслаждаться полноценной интимной жизнью.