Журнал

    Похмелье: постпраздничное утро без головной боли

    Головная боль из-за похмелья – на самом деле, «обычная» головная боль, но возникает она через несколько часов после приема алкогольных напитков. Обычно такая боль проходит в течение дня, реже – через пару дней. Невролог клиники «Чайка» Валерий Куваев – о том, почему так болит голова с похмелья и как этого избежать.
    `Иллюстрация: ${item.title}`

    Чаще всего боль возникает именно на следующее утро. При этом у некоторых людей она может начаться даже во время праздника. Обычно это двусторонняя, «пульсирующая» боль, которая усиливается при какой-либо физической активности.

    Почему так происходит?

    Головная боль – это ощутимый итог цепочки биохимических процессов в организме. Алкогольные напитки по разному ряду причин могут влиять на этот процесс.

    Вот несколько примеров влияния:

    • Обезвоживание. Алкоголь стимулирует большее образование мочи, нарушая баланс жидкости в организме.
    • Повышение давления может служить одной из причин головной боли.
    • Спирты в процессе переработки организмом могут спровоцировать приступ боли.
    • Вещества в напитке. Помимо самого спирта в алкоголе могут присутствовать, например, «сивушные масла» (побочный продукт брожения, придающий напитку вкус) и танины (соединения растительного происхождения; они накапливаются в алкоголе, например, при выдержке в бочках).
    • Качество алкоголя. В некачественном напитке может быть примешано много чего лишнего с токсичным или неясным эффектом.
    • Количество выпитого. Чем больше алкоголя – тем выше вероятность задеть «спящую» головную боль.

    Нет точного ответа, стоит ли выделять такую головную боль в отдельный вид; по многим критериям она похожа на мигрень. А у людей с мигренью алкоголь достаточно частый провокатор приступа боли.

    День, прошедший мимо

    «Да, хорошо бы, если бы голова не болела», – могут подумать некоторые на утро после гуляний. Ведь это мешает работать, водить автомобиль, портит настроение и добавляет страданий.

    Худший сценарий – когда головная боль с похмелья маскирует куда более серьезные причины (кровоизлияние в мозг, воспаление), а сопутствующее снижение внимания – может стать причиной травм и ДТП.

    Не менее плохая идея – опохмеляться. Это путь или к постоянному приему и алкогольной зависимости, или к прибавке в весе со всеми последствиями: алкоголь – очень калорийный напиток.

    Как избежать головную боль с похмелья?

    Самый простой способ: нет алкоголя – нет проблемы. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что безопасной дозы алкоголя нет. Существующие споры о том, сколько все-таки можно – это, скорее, предмет торга с самим собой. Четкого ответа в миллилитрах никогда не будет.

    Если полный отказ от алкоголя – не вариант, то

    • Умеренность и неспешность. Хорошо знать свои нормы выпитого. А низкий темп позволит алкоголю усваиваться постепенно.
    • Пить достаточное количество жидкости, например, воды. Это компенсирует ее дисбаланс в организме.
    • Не пить натощак, это поможет замедлить всасывание алкоголя из ЖКТ.
    • Принимать качественный алкоголь от надежных поставщиков – меньше риска наличия токсичных веществ.
    • Желательно не смешивать разные алкогольные напитки. Чем больше веществ, тем больше вероятность, что какое-то из них сможет активизировать головную боль.
    • Достаточно поспать после мероприятия. Недосып – такой же провокатор головной боли.
    • Начать вести дневник головной боли – это поможет уточнить четкие провокаторы вплоть до типа алкогольного напитка, а заодно выявит и другие причины.

    Чем лечить такую головную боль?

    • Достаточное питье жидкости утром, чтобы устранить обезвоживание. Например, достаточно столовой минеральной воды.
    • Регулярный прием пищи.
    • Любые безрецептурные обезболивающие препараты в стандартной дозе, если у вас нет известных противопоказаний к ним. Желательно избегать парацетамола (он может увеличить нагрузку на печень, у которой и так есть работа).

    Когда срочно нужно к неврологу при головной боли с похмелья?

    • Если это новая и необычная для вас боль. Это может быть другая, серьезная причина, не связанная с алкоголем.
    • Слабость или онемение рук или ног на фоне боли – могут быть симптомами инсульта.
    • Резкое снижение зрения на утро – признак возможного поражения мозга или глаз.
    • Температура. Важно не пропустить менингит или любое другое воспаление.
    Записаться
    Лучшее лечение – это профилактика. Если алкоголь есть в вашей жизни, то он должен нести как можно меньше зла. Но если вы понимаете, что его стало много, неважно – болит голова на утро или нет, – лучше обратиться к специалистам по зависимостям: психолог, врач-нарколог.

    Фото: Sayan Ghosh / Unsplash